Uma das principais reclamações que envolve do horário de verão, gira em torno do fato de que muitos de nós teremos que acordar mais cedo. Por isso, o Nuve(n) Digital orienta você com dicas que vão amenizar os efeitos do horário de verão em seu sistema físico e psíquico:

• Com as mudanças de hábitos no seu dia-a-dia, dores de cabeças e sonolência são comuns nesse período, chá com efeito calmante é o ideal. Abuse da camomila antes de dormir, e abra o dia com chá de erva doce ou cidreira - (não beba esses chás se você tiver alergia ou sensibilidade a essas ervas);
• Para acordar com mais disposto(a) no horário de verão, pratique exercícios, comece com algo leve para despertar, alogamentos e yoga são ótimas opções;
• Engane seu relógio biológico, construa hábitos que não se associe com a mudança no fuso horário - como abrir as janelas para  luz do sol entrar, e assim dar a sensação que o dia começou;
• Evite alimentar-se com comidas muito gordurosas e pesadas antes de dormir, lembre-se que o organismo tem menos 1 hora para trabalhar;

• Como você tem que acordar uma hora mais cedo tente ir para a cama pelo menos uma hora também mais cedo;
• Evite dormir tarde, pelo mesmo nas duas primeiras semanas;
• Organize roupas, comidas, livros e todo o material que você vai utilizar no outro dia antes de dormir;
• Deixe suas coisas do dia seguinte já arrumadas, assim você evite passar por problemas, como não encontrar algo;
• Caso trabalhe perto da praia aproveite e faça uma caminhada na orla, caso não, escolha um outro local, mas pratique a caminhada;
• Lembre-se de que você tem uma hora a mais em seu dia, por isso escolha um habito novo e insira em sua agenda, como ler, escrever, blogar ou visitar alguém;
• Esse período é ótimo para fazer uma viagem rápida de final de semana. Pegue a estrada na noite de sexta e volte na segunda pela manhã no primeiro ônibus. Escolha roteiros curtos;
• Por último, mas não mesno importante, essa é uma boa hora pra voltar a ter um “tempinho extra” para você;

Agora, é aproveitar as dicas e curtir o horário de verão.

Texto – Mia Lopes* (Colaboradora do Nuve(n)Digital)

Adaptação e Edição: Wanessa Marçal